Wir freuen uns auf DICH!

Kursplan Lingen

Montag

09:00 - 10:00

Daniela

Raum 1

Hatha Yoga (Level 1)
Zur Anmeldung

In zehn Wochen lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen, welche für eine gesunde Yoga-Praxis wichtig sind. Die Asana (Übungen) umfassen das volle Spektrum, welches Yoga dir zu bieten hat: Entspannung, Muskelaufbau, Beweglichkeit, Balance und erhöhtes Bewusstsein für Körper und Geist.

10:15 - 11:15

Daniela

Raum 2

Prenatal Yoga (Yoga in der Schwangerschaft)

Kurs findet nur mit vorheriger Anmeldung statt!

Zur Anmeldung

Das Beste für Dich und Dein Baby!Unser Schwangeren Yoga ist ein besonderer Kurs für eine ganz besondere Zeit im Leben einer werdenden Mama. Wir bieten Dir für diese Zeit einen Raum, an dem Du innere Ruhe und Entspannung findest, an dem Du Deinen Körper und seine Veränderung ganz bewusst erspüren kannst und so eine intensivere Bindung zu Deinem Kind schaffst.Teilnehmen können gesunde Schwangere mit und ohne Yoga Erfahrung ab der 12. SSW bis zur Geburt.

17:30 - 18:30

Doris

Raum 1

Core Yoga

Das Herz dieses ruhigen und zugleich fordernden Kurses bildet die Stärkung und Mobilisation unserer Körpermitte. Die Asana (Übungen) zielen insbesondere auf den Bauch, Rücken und Beckenboden ab und sorgen ganz nebenbei für eine schlanke Taille.

18:45 - 20:00

Doris

Raum 1

Yin Yoga

Wer nach Entspannung mit tiefreichender Wirkung sucht, ist in diesem ruhigen und passiven Kurs wunderbar aufgehoben. Völlig ohne Druck werden hier deine Muskeln und Faszien sowohl sanft als auch effektiv gedehnt.

20:15 - 21:15

Carsten /Doris

Raum 1

Einsteiger Hatha Yoga

Kurs findet nur mit vorheriger Anmeldung statt!

Zur Anmeldung

In acht Wochen lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen, welche für eine gesunde Yoga-Praxis wichtig sind. Die Asana (Übungen) umfassen das volle Spektrum, welches Yoga dir zu bieten hat: Entspannung, Muskelaufbau, Beweglichkeit, Balance und erhöhtes Bewusstsein für Körper und Geist.

Dienstag

09:15 - 10:30

Birgit

Raum 1

Hatha Yoga (Level 1 & 2)

Hier kommst du ins Schwitzen! Freu dich auf eine intensive Stunde, die sowohl deinen Körper als auch deinen Willen herausfordert. Die Entspannungsphase erscheint hier umso schöner.

18:30 - 19:30

Carsten

Raum 1

Orthopädisches Yoga (Alle Level)

Ein Kurs für jedermann. In diesem Kurs wird explizit auf jegliche Einschränkungen der Kursteilnehmer eingegangen. Von typischen Fehlhaltungen, über chronische Muskelverhärtungen bis hin zu akuten Beschwerden ist in diesem Kurs alles vertreten und kann durch individuell angewiesene Übungen schonend verbessert werden.

18:45 - 20:00

Daniela

Raum 2

Postnatal Yoga (Yoga nach der Schwangerschaft)

Kurs findet nur mit vorheriger Anmeldung statt!

Zur Anmeldung

Du bist frischgebackene Mama und möchtest auch nach der Geburt besonders gut für deinen Körper sorgen und ihn in der wichtigen Phase der Regeneration auf ganz sanfte und achtsame Weise unterstützen? Wir bieten Dir für diese Zeit einen Raum, an dem Du innere Ruhe und Entspannung findest, an dem Du Deinen Körper und seine Veränderung ganz bewusst erspüren kannst.

19:45 - 21:00

Carsten

Raum 1

Hatha-Yoga (Level 2)

Unser Körper benötigt sowohl eine starke Muskulatur als auch ein gesundes Maß an Beweglichkeit. An beidem wird daher in dieser Stunde durch kraftvolle und dehnende Asana (Übungen) gearbeitet.

17:30 - 18:30

Start: 02.11.21

Raum 2

Hatha Yoga Level 1

Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und einer abschließenden Entspannung schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieser auch für Anfänger gut geeigneten Unterrichtsform

Mittwoch

09:00 - 10:00

Bea

Raum 1

Yoga 60+

Dieser Kurs verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, Durchblutung und Lymphfluss werden gestärkt.

10:30 - 11:30

Birgit/Daniela

Raum 2

Mutter & Baby Yoga

Kurs findet nur mit vorheriger Anmeldung statt!

Zur Anmeldung

Dieser Kurs richtet sich an Mütter mit Ihren Babys im Alter von bis zu 14 Monaten. Die Übungen sind speziell an die besonderen Bedürfnisse junger Mütter angepasst. Die Babys werden - wenn möglich - liebevoll integriert, damit das Mutter-Kind-Verhältnis gleichzeitig gestärkt wird.

18:30 - 19:30

Carsten

Online

Online Hatha Yoga via Zoom

Kurs findet nur mit vorheriger Anmeldung statt!

Zur Anmeldung

Dieser Online Zoom  Kurs ist eine abgestimmte Mischung aus Hatha- und Vinyasa Yoga. Wir erarbeiten eine sichere,kraftvolle Ausführung in der Asana um im Flow die Achtsamkeit zu schulen.

19:45 - 21:00

Carsten

Raum 1

Hatha / Vinyasa Yoga (Level 2)

Dieser Kurs ist eine abgestimmte Mischung aus Hatha- und Vinyasa Yoga. Wir erarbeiten eine sichere,kraftvolle Ausführung in der Asana um im Flow die Achtsamkeit zu schulen.

Donnerstag

10:15 - 11:30

Bea

Raum 1

Yin Yoga (Alle Level)

Wer nach Entspannung mit tiefreichender Wirkung sucht, ist in diesem ruhigen und passiven Kurs wunderbar aufgehoben. Völlig ohne Druck werden hier deine Muskeln und Faszien sowohl sanft als auch effektiv gedehnt.

17:30 - 18:30

Birgit

Raum 1

Hatha Yoga sanft (Alle Level)

In zehn Wochen lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen, welche für eine gesunde Yoga-Praxis wichtig sind. Die Asana (Übungen) umfassen das volle Spektrum, welches Yoga dir zu bieten hat: Entspannung, Muskelaufbau, Beweglichkeit, Balance und erhöhtes Bewusstsein für Körper und Geist. Dieser Kurs ist besonders für Menschen mit oder nach einer Krebserkrankung geeignet.

18:00 - 19:00

Doris

Raum 2

Hatha Yoga (Level 1)

In zehn Wochen lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen, welche für eine gesunde Yoga-Praxis wichtig sind. Die Asana (Übungen) umfassen das volle Spektrum, welches Yoga dir zu bieten hat: Entspannung, Muskelaufbau, Beweglichkeit, Balance und erhöhtes Bewusstsein für Körper und Geist.

18:45 - 20:00

Birgit

Raum 1

Orthopädisches Yoga (Alle Level)

Ein Kurs für jedermann. In diesem Kurs wird explizit auf jegliche Einschränkungen der Kursteilnehmer eingegangen. Von typischen Fehlhaltungen, über chronische Muskelverhärtungen bis hin zu akuten Beschwerden ist in diesem Kurs alles vertreten und kann durch individuell angewiesene Übungen schonend verbessert werden.

Achtung neue Uhrzeit 19:15 - 20:30

Doris

Raum 2

Yin Yoga (Alle Level)

Wer nach Entspannung mit tiefreichender Wirkung sucht, ist in diesem ruhigen und passiven Kurs wunderbar aufgehoben. Völlig ohne Druck werden hier deine Muskeln und Faszien sowohl sanft als auch effektiv gedehnt.

Freitag

09:00 - 10:00

Birgit/Doris

Raum 1

Hatha Yoga Level I

Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und einer abschließenden Entspannung schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieser auch für Anfänger gut geeigneten Unterrichtsform.

16:30 - 17:45

Team

Raum 1

Aerial Flow (Aerial Yoga)

Kurs findet nur mit vorheriger Anmeldung statt!

Zur Anmeldung

Eine spannende Mischung aus Akrobatik und Yoga, die sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene Yogis geeignet ist. Das Tuch ermöglicht es Übungen geschützt zu intensivieren und Umkehrhaltungen neu zu erleben. Die Teilnahme an einem Einsteiger-Aerial-Workshop ist aus Sicherheitsgründen vor einem Kursbesuch verpflichtend.

18:00 - 19:00

Team

Raum 1

Vinyasa Yoga

Eine beliebte, aus dem traditionellen Hatha entwickelte Form des Yoga, bei der Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen. Die Übungen verbinden Atmung, Bewegung und Kraft und fördern Flexibilität, innere Stille und Lebendigkeit.

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Yogaschule Karma
Lookenstraße 23
49808 Lingen (Ems)
Tel.: 0591 8009484

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