Ihr Lieben,
Diese Weiterbildung richtet sich an Neueinsteiger und Fortgeschrittene, die einen Schritt in zwei Richtungen gehen möchten: Zur Stille & Inneren Mitte und in zum freien Embodiment & kreativen Ausdruck. Achtsamkeit (Mindfulness) ist mittlerweile ein Haushaltsbegriff geworden und hat durch viele Studien bewiesen, wie wirksam es Resilienz gegen Stress aufbauen kann. Die Ursprünge sind in der buddhistischen Tradition zu finden, aber mittlerweile begegnet uns Achtsamkeit fast überall, in Schulen, in psycho-therapeutischen Ansätzen, in Büros und natürlich auch in Yoga Studios.
Es ist seit über dreißig Jahren meine Haupt-Praxis, und ich möchte diese vielseitigen und lebendigen Übungen, die heutzutage oft mit dem Training von Emotionaler Intelligenz verbunden werden, noch stärker in die Yoga-Welt bringen. Nachdem ich lange Jahre sehr viel in Stille sitzend meditiert hatte, entdeckte ich vor etwa zwanzig Jahren den Achtsamen Tanz.
Der Buddha hatte vier Körperhaltungen für das Meditieren vorgeschlagen: Liegen, sitzen, stehe und bewegen. Und es machte mir Spaß, die Meditation auf so vielseitige und energetische Art und Weise in mein Leben zu integrieren. In den Āsana-Übungen des Yogas gibt einem die Lehrkraft vor, wie man sich bewegt. Im Achtsamen Tanz lernen wir, uns tiefer zu spüren und inneren Impulsen zu folgen. Das öffnet noch einmal ganz neue Räume und erweitert das Bewegungsvokabular. Gleichzeitig werde ich Techniken zur tieferen Verkörperung und zum Aufbau Emotionaler Intelligenz (Selbstwahrnehmung, Empathie, emotionale Regulierung, usw.) miteinfließen lassen.
Also werden diese zwei Tage eine Mischung aus Stille und Bewegung, In-Sich-Kehren und Verbindung, geleitet werden und sich frei bewegen. Es werden Āsanas geübt, es wird getanzt, es wird in Stille meditiert. Nebenbei gebe ich Euch auch die theoretischen und psychologischen Grundlagen dieser Yoga-Ansätze. Jeder Teilnehmer/in erhält ein Skript.
- Juni – 02. Juni 2024 (15 Stunden)
Sa: 8.45 – 12.30 Uhr & 14.00 – 17.45 Uhr
So: 8.45 – 12.30 Uhr & 14.00 – 17.45 Uhr
Maximale Teilnehmerzahl
22
Investition
€ 229 (Frühbucher € 199)
Philipp E Lemke
Philipp hat bereits mit 17 Jahren angefangen, Yoga zu praktizieren und zu meditieren. Nach seinem Abitur 1992 reiste er nach Indien, um sich dort voll den Studien und der Praxis von Yoga und Achtsamkeit zu widmen; und blieb fast sieben Jahre.
Seitdem hat Philipp über 15 Jahre lang weltweit Yogalehrer ausgebildet (INSPYA Yoga, Yogarts, ISHTA Yoga, Vishnu’s Couch, Prana Flow, uvm.); und zehn Jahre in einem Zentrum für Stress-, Drogen- und Alkohol Rehabilitation gearbeitet (The Sanctuary Byron Bay).
Philipp hat an über 100 Meditationsseminaren teilgenommen (Goenka Vipassana, Insight Meditation, Zen); und hat die Ausbildung zum Lehrer absolviert (Mindfulness Training Institute). Er ist einer der wenigen zertifizierten Lehrer der Achtsamkeitsmeditation und des Open Floor (Achtsamer Tanz) in Deutschland: International Mindfulness Teachers Association (IMTA) & Open Floor International.
2010 hat Philipp sein eigenes Yogaprojekt gegründet, Insight Yoga, das anstrebt die Tiefe und Vielfalt der Yoga Traditionen zu erhalten. Meditation spielt in diesem Ansatz eine zentrale Rolle.
Ich freue mich aufs gemeinsame Erkunden und Lernen
Euer Philipp
