In 1,5 Stunden nehmen wir uns Zeit, dir die Grundlagen des Hatha Yoga näherzubringen – verständlich, achtsam und ohne Leistungsdruck.
Du lernst erste Yogaübungen (Asanas), einfache Atemtechniken und bekommst ein Gefühl dafür, wie Yoga deinen Körper und deinen Alltag unterstützen kann.
Wir verbinden Theorie und Praxis auf eine ruhige, zugängliche Weise, sodass du dich von Anfang an sicher und gut begleitet fühlst – ganz egal, ob du noch nie auf der Matte standest oder deine Praxis wieder aufnehmen möchtest.
Das erwartet dich:
* Sanfte Einführung in die Welt des Yoga
* Grundlagen von Bewegung und Atmung
* Individuelle Anpassung in den Asana (Anleitung von Hilfsmitteln im Yoga)
* Raum für Fragen und individuelles Erleben
Nimm dir diese Zeit für dich – um anzukommen, durchzuatmen und deinen eigenen Einstieg ins Yoga zu finden.
Was du dafür brauchst:
- Yogamatte (kann auch kostenlos zur Verfügung gestellt werden)
- Decke
- Warme, bequeme Kleidung
